Красота » Здоровье » Еда » Учение Аюверда – основные принципы питания для здоровья души и тела
Информация к новости
  • Просмотров: 3322
  • Автор: Elena
  • Дата: 14-05-2016, 08:56
14-05-2016, 08:56

Учение Аюверда – основные принципы питания для здоровья души и тела

Категория: Здоровье » Еда

Учение Аюверда – основные принципы питания для здоровья души и тела
Древнейшее индийское учение Аюверда учит людей, как достичь гармонии и энергетического баланса. В нём даже травы используют не только для красоты волос и кожи, но и для укрепления нервной системы. Считается, что путь к внешней красоте обязательно проложен через гармонию души и тела. Согласно этому учению большое внимание надо уделять не только пище духовной, но и физической. Расскажем об основных принципах питания по Аюверде для здоровья ваших души и тела.

• Старайтесь использовать в пищу только свежеприготовленную еду. Большая часть её должна приходиться на полдень.
Учение Аюверда – основные принципы питания для здоровья души и тела

• Садясь за обеденный стол, нельзя ничем отвлекаться, тем более читать или смотреть телевизор. Ешьте только сидя, в спокойной обстановке. Не спешите вставать из-за стола. Посидите ещё минут пять.

• Не стоит принимать пищу, если вас что-то беспокоит, вы возбуждены или вас угнетает печаль. Переждите, пусть сознание успокоится.

• Перерыв между приёмами пищи по учению Аюверды не должен быть короче трёх часов. За меньшее время предыдущая пища не успеет перевариться. За столом не спешите, тщательно пережевывайте пищу.

• После захода солнца лучше не есть, а от каждой предложенной порции съедать не более 3/4.

• Слишком горячая или холодная пища вредна для желудка.
Учение Аюверда – основные принципы питания для здоровья души и тела

• В пище по учению Аюверды должно присутствовать 6 основных вкусов: сладкий, солёный, кислый, острый, горький и терпкий. При этом на завтрак лучше есть еду с преобладанием сладкого вкуса. На ужин – ту, которая имеет нейтральный вкус, то есть содержит много жидкости. Ну, а на обед в блюдах должны присутствовать все 6 вкусов.
Учение Аюверда – основные принципы питания для здоровья души и тела

Таким образом, в древнеиндийском учении Аюверды существенная роль отводится правильному питанию. Здесь важно всё – как готовится пища, её количество, время, которое тратится на трапезу и, конечно, с каким настроением вы садитесь за обеденный стол.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем. Что касается публикуемых здесь материалов, то они могут быть использованы только с указанием активной ссылки на сайт. В противном случае последуют санкции Яндекса.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
^