Красота » Хобби и путешествия » Что такое альфа-гравити?
Информация к новости
  • Просмотров: 3652
  • Автор: Elena
  • Дата: 20-06-2016, 10:21
20-06-2016, 10:21

Что такое альфа-гравити?

Категория: Хобби и путешествия

Что такое альфа-гравити?
Совсем недавно появился новый вид фитнеса – упражнения на верёвках или альфа-гравити. Смысл их заключается в том, что человека привязывают за ноги и за руки, подвешивают, и он в этом состоянии выполняет специальный комплекс упражнений. Не правда ли, напоминает Тома Круза в фильме «Миссия невыполнима»? Знатоки могут сказать, что занятия альфа-гравити похожи на флай-йогу, где упражнения проделывают в гамаке. Однако это не совсем так, поскольку вес человека распределяется в том и другом случаях по-разному.
Что такое альфа-гравити?

Новая система упражнений альфа-гравити помогает растянуть мышцы, укрепить сухожилия, связки и суставы. Таким образом возвращается подвижность опорно-двигательному аппарату. Собственный вес вытягивает и распрямляет тело человека, что позволяет держать его в тонусе. После нескольких проведенных тренировок его рост увеличивается на пару сантиметров. При этом нагружаются мышцы, которые придают красивый рельеф телу.
Что такое альфа-гравити?

В альфа-гравити руки и ноги тренируемого держат четыре отдельно прикреплённые к потолку верёвки. В таком положении человек похож на качели. После того как он научился выполнять весь комплекс специальных упражнений и тело его окрепнет, можно приступать ко второму уровню этого нового вида фитнеса, а именно к бета-гравити. В этом случае руки и ноги тренируемого сцепляются попарно одной верёвкой, которая продевается через ролик. В настоящее время создатели альфа-гравити разрабатывают третий уровень упражнений, где верёвки будут заменены на резиновые жгуты.



Для занятий альфа-гравити главное уметь держать свой вес пальцами рук. Длительность одной тренировки не более получаса, да ещё с перерывами. Тем не менее, по своей эффективности её можно приравнять к полуторачасовому занятию йогой. Вначале могут болеть кисти рук, но это быстро пройдёт. Зато после тренировки ощущаешь заряд бодрости и хорошего настроения.
Что такое альфа-гравити?

Таким образом, отвечая на вопрос, что такое альфа-гравити, можно сказать, что это новый вид фитнеса, позволяющий с помощью веса собственного тела сделать растяжку и укрепить мышцы. Во многих городах открыты соответствующие клубы. Все тренировки там проходят под контролем тренера. Средняя стоимость одного занятия альфа-графити в Москве составляет одну тысячу рублей.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем. Что касается публикуемых здесь материалов, то они могут быть использованы только с указанием активной ссылки на сайт. В противном случае последуют санкции Яндекса.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Архив новостей

Январь 2019 (1)
Декабрь 2018 (1)
Ноябрь 2018 (3)
Октябрь 2018 (2)
Август 2018 (2)
Июль 2018 (4)
^