![Как сделать ягодицы упругими Как сделать ягодицы упругими](https://krasota-box.ru/uploads/posts/2013-01/1357455678_ogi.jpeg)
1)Занимайтесь физическими упражнениями.
Ниже даю пару ссылок на эффективные упражнения на английском языке (перевод не требуется, все ясно без слов).
• Для тех, у кого совсем мало времени, можно расценивать как простую разминку с утра пораньше:
• Авторская методика тренера голливудских звезд Трейси Андерсон (если до этого со спортом не очень дружили, то начинайте постепенно, сколько выдержите, она задает безумный темп – сначала подходы идут на одну ногу, потом на другую):
• Упражнения выполняются с помощью стула, думаю, этот предмет мебели найдется в каждом доме:
2) Пейте несколько литров воды в день и правильно питайтесь – ничего жирного и острого!
3)
![Как сделать ягодицы упругими Как сделать ягодицы упругими](https://krasota-box.ru/uploads/posts/2013-01/1357455327_rkei.jpeg)
4) После душа нанесите антицеллюлитный крем, затем промассируйте область ягодиц с мощью массажера.
5) Запишитесь на салонный массаж под названием “бразильская попка”. Его делают как вручную, так и с использованием бамбуковых валиков. Особая техника движений борется с целлюлитом и жировыми отложениями, приводит в тонус мышцы и моделирует ягодицы. Рекомендовано не менее трех сеансов.
Помните, что нет ничего невозможного.
Через месяц вы почувствуете изменения и будете не только радоваться сами, но и радовать окружающих вас мужчин! Гарантировано
![smile](https://krasota-box.ru/engine/data/emoticons/smile.gif)