Красота » Здоровье » Еда » Как разнообразить овсяную кашу
Информация к новости
  • Просмотров: 5650
  • Автор: Elena
  • Дата: 6-02-2014, 12:36
6-02-2014, 12:36

Как разнообразить овсяную кашу

Категория: Здоровье » Еда

Если овсянка ассоциируется у вас с безвкусным вязким комочком, которым мамы пытаются накормить подрастающее поколение, то вы глубоко заблуждаетесь. Как это ни странно, но овсяная каша может служить не только полезным, но и вкусным завтраком, нарушая при этом всем известную истину “полезно то, что невкусно”. Я сама очень часто грешила тем, что между овсянкой и яичницей с помидором с удовольствием выбирала последнее.

А очень зря… Доказано, что если регулярно употреблять овсяную кашу, можно улучшить память и мышление, снизить уровень холестерина, избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом, улучшить работу печени и поджелудочной железы. К тому же, съев тарелочку овсянки на завтрак, вы забудете о чувстве голода до самого обеда.

Как разнообразить овсяную кашу


Я надеюсь, что советы, опубликованные ниже, помогут вам по-настоящему насладиться вкусом овсяной каши.

1. Попробуйте не использовать для приготовления овсянки простую воду. Обыграйте различные вкусы – это может быть обычное молоко, а также кокосовое или миндальное.

2. Не бойтесь добавить специи

Всего лишь шепотка корицы, ванили, мускатного ореха или кардамона – и овсяная каша заиграет новыми красками. Совет для сладкоежек – добавьте в овсянку немного порошка какао и почувствуйте разницу!

Как разнообразить овсяную кашу


Для тех, кто любит “погорячее” – эта каша также прекрасно сочетается с перцем, сушеным укропом или порошком карри!

3. Поэкспериментируйте с молочными продуктами – соедините овсянку с вашим любимым йогуртом, сыром, мороженным или взбитыми сливками.

4. Фрукты, ягоды и сухофрукты – и жизнь удалась!



Самые распространенные сухофрукты, которые обычно кладут в овсяную кашу – это изюм, курага и чернослив. Что касается фруктов и ягод - тут все ограничено только вашей фантазией. Мое любимое сочетание – это яблоко + корица + мед, банан + ваниль + мед + черника.

Как разнообразить овсяную кашу


5. Если вы любите хрустящую текстуру – добавьте щепотку ваших любимых орехов или белых семечек.

6. Для владельцев блендеров есть отличная возможность сделать на завтрак следующий питательный коктейль с овсяными хлопьями:

На 2 порции:

• 1 спелый банан;
• 1 ст л меда;
• 1 ст л овсяных хлопьев;
• 300 мл молока

Положить банан, мед и хлопья в блендер. Налить половину молока. Тщательно взбить. Перелить банановую смесь в кувшин, добавить оставшееся молоко и перемешать, а затем разлить по бокалам.

Как разнообразить овсяную кашу


Приятного аппетита!


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем. Что касается публикуемых здесь материалов, то они могут быть использованы только с указанием активной ссылки на сайт. В противном случае последуют санкции Яндекса.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Архив новостей

Январь 2019 (1)
Декабрь 2018 (1)
Ноябрь 2018 (3)
Октябрь 2018 (2)
Август 2018 (2)
Июль 2018 (4)
^